โต๊ะยืนทำงาน เพื่อสุขภาพ แนวคิดการทำงานยุคใหม่ห่างไกลโรคร้าย

ปัญหาเรื่องของ “ออฟฟิศซินโดรม” (Office Syndrome) หรือก็คือ กลุ่มอาการเจ็บป่วยที่เกิดกับคนทำงานออฟฟิศที่ต้องนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานนานๆ ใช้สายตาจ้องอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวัน

ส่งผลให้ระบบการทำงานต่างๆ ของร่างกายด้อยประสิทธิภาพลงโดยไม่รู้ตัว ไม่ว่าจะเป็นระบบกล้ามเนื้อและโครงสร้างของร่างกาย ระบบสายตาการมองเห็น ระบบการย่อยอาหาร การเผาผลาญ ระบบการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด

อาการออฟฟิศซินโดรม เป็นปัญหาใหญ่ของคนวัยทำงานทั่วโลก ทำให้เริ่มเกิดแนวคิดที่จะเปลี่ยนแปลงวิธีการทำงานที่เป็นมิตรต่อสุขภาพ ช่วยให้หนุ่ม – สาวออฟฟิศสามารถปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทำงานที่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่ก็ยังสามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพเหมือนเดิม

ซึ่ง 1 ในวิธีที่ออฟฟิศหลายแห่งเลือกใช้ก็คือ การลุกขึ้นมา “ยืนทำงาน” หลายคนที่ได้ยินแนวคิดนี้ครั้งแรกอาจจะรู้สึกตกใจ เพราะยังติดความคิดเดิมๆ ที่ว่า ยืนทำงานนานๆ น่าจะเป็นผลเสียต่อสุขภาพ ทำให้ปวดขา ปวดตัว ที่สำคัญคือ อาการเมื่อยล้า ยืนทำงานจะดีกว่านั่งทำงานได้อย่างไร ใครที่ยังสงสัยว่า ยืนทำงานทำไมถึงดีต่อสุขภาพ ลองมาหาคำตอบไปพร้อมกัน

“โต๊ะยืนทำงาน” ทางรอดเรื่องสุขภาพของหนุ่ม – สาวออฟฟิศ

การปรับเปลี่ยนอิริยาบถระหว่างการทำงานในแต่ละวัน จึงเป็นวิธีที่จะช่วยให้สุขภาพของคนวัยทำงานต้องทรุดโทรมลงจากการนั่งทำงานติดโต๊ะนานเกินไป

แนวคิดเรื่องการยืนทำงานจึงเกิดขึ้น ในต่างประเทศจะจัดพื่นที่สำหรับชื่อทำงานเอาไว้ เพื่อให้พนักงานสามารถเปลี่ยนอิริยาบถลุกจากที่นั่งของตัวเองเปลี่ยนมายืนทำงาน เฉลี่ยวันล่ะ 2 – 3 ชั่วโมง แทนที่จะต้องนั่งติดอยู่กับโต๊ะทำงานตลอดเวลา

ซึ่งก็ว่ากันว่าการที่ให้พนักงานได้เปลี่ยนท่าทางในการทำงานระหว่างวัน จากนั่งมาเป็นยืน ช่วยให้ประสิทธิภาพในการทำงานดีขึ้น หลายออฟฟิศในประเทศญี่ปุ่นใช้วิธีการยืนประชุม ซึ่งช่วยให้การประชุมใช้เวลาน้อยลงแต่ได้ประผลลัพธ์ตรงตามที่ต้องการ

ข้อดีของการยืนทำงาน

- ดีต่อสุขภาพมากกว่า

- อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ คอ หลัง ไหล่ ลดลง

- ช่วยลดน้ำหนัก ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วน และทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น